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吃红心火龙果好吗 详解其五大好处 时间:【2018-07-31】 阅读【2104】次 【打印】【返回

红心火龙果是火龙果品种当中营养价值更高的一种,那么对我们而言,吃红心火龙好吗?吃它对身体有哪些好处呢?[敏感词]跟本文一起来了解下吧!


  吃红心火龙果当然是好的了,但你清楚吃它的真正好处有哪些吗?你又是否知道红心火龙果的真正营养价值呢?不妨跟着小编,今日详细为大家揭晓一番,希望大家认真的看看吧!


 红心火龙果的好处

  1、减肥:火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

  2、排除水肿:火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

  3、抵抗自由基,预防癌症火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

  4、排毒、解毒:火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

  5、美白:火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。

红心火龙果的营养

  火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

  红心火龙果的糖分达15度以上,味清甜而不腻。个大,饱满,中间浑圆并凸起,果皮外像鳞一样的片片外翻为上品,而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软,否则切开会暴汁),这样的火龙果会好吃,比较甜。

  此外,火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好。

不能吃红心火龙果的人

  1、糖尿病者禁食用

  红心火龙果属凉性水果,吃了不会上火。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,是一种含糖量比较高的水果。火龙果的葡萄糖不甜被人们误认为是低糖的水果,其实火龙果的糖分是高的,它适合运动后食用,但是对于糖尿病者来说是不能食用火龙果的。

  2、女性体质虚冷者禁食用

 女性体质虚冷者,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性的红心火龙果时,则将使其冷症更严重,增加四肢之冰冷感,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。女性在月经期间也不宜食用火龙果哦。

  3、腹泻者禁食用

  火龙果是含细小籽的水果,腹泻的人如果吃过多这种带籽水果,会加重腹泻症状。因此,腹泻者禁止食用火龙果哦。

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